na jakie

1.WIEK:34 2.WAGA:86 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:- 117 UDO:- 60 TALIA:- 83 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA tak BIALKO: 2,50 na kg WEGLOWDANY: 4,20 na kg TLUSZCZ: 1 na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca+teść 8.TRENING: w stronę poprawy jakości, siły 9.CEL CYKLU: siła jakość 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 mc [...]

[...] klatki: 114 Obwód uda: - Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 13 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ok 10, środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren ace, cypio Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 razy/tydzień Cel cyklu: redukcja Ostatni [...]

Bulmastiff ja mam rację i Ty też. Czytałem oczywiście już wcześniej wiele o TT i wiem jakie teoretycznie powinno być jego działanie, ale na mnie akurat tak działa. Poza tym w którymś z czasopism branżowych (nie pamiętam gdzie) napisano, że działanie zależne jest od poziomu teścia własnego i może się znacznie zmieniać czas działania TT jeżeli masz [...]

trenuje muay thai 2 razy w tygodniu. jakie suplementy radzicie brac...@@-) Czy przy takiej ilości treningów potrzebne są suplementy :-? Jak masz za dużo kasy, zapisz się na kolejne 2 treningi Muay Thai w tygodniu. Na pewno efekt będzie o wiele lepszy niż przy suplementach.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Goral jakie macie max obciazenie u mlynarczyka ? ile wyciska ten brat pawla bo nie pamietam jak ma na imie a widzialem go ma kawalek lapy wrzuc jego zdjecia ! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90kg 3.WZROST: 184kg 4.WYMIARY: BICEPS: 44cm KLATA:nie mam miarki sporo UDO:nie mam miarki TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA staram sie wiem jak jesc BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej z rok temu 10ml tescia pozniej 10ml winka 3 tyg temu skonczylem 150 tab metki 10ml tescia [...]

[...] jesli chodzi o skladniki. Czyli doszedl do punkty w ktorym kulturysci sa juz od dekad(y) ... czyli tniemy wegle , podbijamy tluszcze i bialko ! NIC NOWEGO :) przynajmniej dukan doszedl do bledu swojego . W przeciwienstwie do tych do promuja TURBO YOYO 1000 kcal . Co smieszne, 1000 kcal dla kazdego, bez wzgledu na wage xD jakie to proste....

no widze stary ale skoro uwazasz ze masz 99 lat to jakie moze byc prawdopodobienstwo ze 4,5 roku trenujesz? :D a tak na serio teraz jesli naprawde cwiczysz tyle czasu to po co sparujesz z kolesiami ktorzy nie umieja boksowac albo maja duzo mniejszy staz od ciebie ? I czemu nie robicie tego pod okiem trenera albo kogos doswiadczonego ? Takie [...]

Dobra, to niech ktoś mi wkońcu powie, jakie mają być te proporcje b/ww/tł na dzień ładowania. Od poniedziałku chyba zaczynam

Conquerorr jakies takie stare poglady masz Cp najlepsze cudo jakie do tej pory bralem, smialo niech bierze, choc na samym mono tez go trzepnie podobnie

Staż treningowy na siłowni :2 Lata czy miesiące? Jakimi planami ćwiczyłeś wcześniej? Jakie były efekty? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-18 11:48:18

badziew a nie trening. podaj CAŁY TRENING czyli JESZCZE kiedy i jakie cwiczenia na nogi,plecy , ramiona, przedramiona, bruzch

Dzięki czyli to co ja napisałem też było dobre. Odezwe się na początku grudnia i powiem jakie efekty.

enanu za malo .... zeby to bylo 2x 200 tyg ... to luzik ..metax na kika <ewetualnie propka dorzucic ale to tylko ewetulanie <raczej 2 srodki powinny ci wystarczec.... na 2 cykl... zalezy jakie cele masz..

1. WIEK: 19 2. WAGA: 74 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: teraz ketoza, na cyklu low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph: alpha droll 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 mies 11. POZIOM BF%: [...]

przeczytaj to, fajny art. : http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html a tu masz przykładowe cwiczenia jakie na podstawie tego sobie jakiś koleś ułożył: -Wyciskanie sztangi głową w dół 4s 12,10,8,8 -Wyciskanie hantli na ławce poziom 3s 12,10,8 -Rozpiętki sztangielkami na skosie 4s 15,15,15,15 -Przenoszenie sztangielki [...]

pyatlem sie o cwiczenia wzmacniajace miesnie w kliczu i jakie miesnie biora glowna role w klinczu W walce w klinczu pracuje całe ciało. Inne mięśnie pracują gdy atakujesz inne gdy się bronisz. Ćwiczenia na siłowni chyba znasz jak nie zajrzyj do atlasu ćwiczeń. Rób dużo ćwiczeń z ciężarem własnego ciała.

Widać za to jakie Ty masz o tym pojęcie... Jeżeli ma 15-21 lat to po co ma wydawać kase na odżywki? Jego organizm w tym wieku produkuje taką ilość testosteronu, że przy odpowiedniej diecie i odpowiednim treningu może osiągnąć to co Ty z odżywkami mając 16 lat. Odżywki nigdy nie zastąpią normalnego jedzenia więc lepiej żeby te pieniądze przeznaczył [...]

Zależy także od odstępów jakie damy trzeba próbować na sobie